Mindfulness

Pas mindfulness toe tijdens het vinden van een nieuwe opdracht

Het is lang niet altijd makkelijk om een nieuwe baan te vinden, een nieuwe opdracht om je op te focussen of een nieuwe weg binnen je carrière. Zeker nu is het voor sommigen een lastige tijd als je op zoek bent naar iets nieuws op werkgebied. Er zijn steeds meer mensen die de arbeidsmarkt vanaf de zijlijn moeten bekijken. Het spreekt voor zich dat het de nodige zorgen, stress en spanningen oplevert wanneer je langere tijd niet vindt wat je zoekt. Door middel van mindfulness kun je alle negatieve gevoelens aan de kant zetten én vergroot je je kansen om snel iets te vinden dat perfect bij je past.

Het verschil tussen gedachten en feiten

Mindfulness leert je vooral het verschil tussen gedachten en feiten, en laat je zien dat je eigen gedachten zorgen voor een andere werkelijkheid. Feiten vormen de werkelijkheid. Toch kun je de werkelijkheid heel anders zien door je eigen gedachten. Je staat aan de kassa, zegt de kassière vriendelijk gedag en lacht naar haar. Zij lacht niet terug en zegt je ook geen gedag. Je kunt nu denken dat zij je niet waardeert, niet respecteert of dat zij je om een bepaalde reden direct al niet aardig vindt. Hier ga je je slechter door voelen en je kunt je er ook niet meer toe zetten om vriendelijk afscheid te nemen van de kassière. Jouw gedachten vormen deze negatieve sfeer. De werkelijkheid zou je kunnen vertellen dat de dame achter de kassa even afgeleid werd, waardoor zij niet heeft gehoord of gezien hoe jij haar begroette.

Leer het verschil tussen gedachten en feiten

Bovenstaand voorbeeld maakt het verschil tussen gedachten en feiten sterk duidelijk, maar ook de manier waarop het impact heeft op je emoties en je verdere handelen. Het lichaam kan stress ervaren wanneer we ons bezighouden met de verkeerde gedachten. Verwacht je dan je niet zal worden uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek? Dan reageert je lichaam hierop alsof je lichaam al weet dat dit inderdaad niet het geval zal zijn. Je gaat slecht slapen, je ervaart pijnklachten en voelt je vermoeid. Dagelijks hebben we gemiddeld 50.000 gedachten. Al deze gedachten leggen als het ware paden aan in onze hersenen en hoe vaker we een pad bewandelen, hoe sterker deze aanwezig zal zijn. Je zal vaker kiezen voor een bekend pad dan voor een nieuw pad. Hierdoor kun je vast blijven zitten in negatieve gedachten die je doen en laten beïnvloeden.

Mindfulness oefeningen helpen je om nieuwe paden aan te leggen

Het is belangrijk om de negatieve paden uit de hersenen weg te vegen en deze te vervangen door nieuwe paden. Hoe vaker je iets op een nieuwe manier doet, hoe sterker dit nieuwe pad aanwezig zal zijn. Wanneer de nieuwe paden positief zijn, dan heeft dit invloed op je dagelijkse doen en laten. Je voelt je zekerder, gelukkiger en je raakt niet zo snel uit het veld geslagen. Door je nieuwe houding ben je ook beter in staat om snel een nieuwe opdracht te vinden, en ook daar word je weer gelukkiger van! Je kunt veel verschillende mindfulness oefeningen doen. Ook online kun je veel makkelijke en effectieve voorbeelden vinden. Probeer het eens uit. Je zal zien dat het werkt!

Zoek jij een uitdagende communicatieopdracht?

Ben jij een communicatieprofessional en lukt het je niet om een nieuwe opdracht of een nieuwe uitdaging voor langere tijd te vinden? Communicatiemensen.nu is dé partij om je bij aan te melden! Stuur ons jouw cv en wij nemen snel contact met je op!